Найти врача
+7 (495) 777-48-49
Круглосуточная запись
Детский стационар

Нарушение осанки у детей


"У меня с детства проблемы со спиной – сколиоз. Год назад родила ребенка. Не хочу, чтобы и у него была подобная проблема. Подскажите, как правильно растить ребенка, чтобы уберечь его от проблем с позвоночником?"

Вопрос пациента

Нарушения осанки и их профилактика (советы врача ортопеда)

«Под осанкой разумеют стройность, величавость, приличие и красоту»

Владимир Даль

Каждый хочет видеть своего ребенка здоровым, сильным, жизнерадостным, стройным и красивым. Кто не любовался выправкой военного или спортсмена! Развернутые плечи, строен торс, голова красиво откинута назад. Вот бы всем такую осанку. Однако выработка и закрепление правильной осанки – длительный процесс. У детей правильную осанку необходимо воспитывать с раннего детства и в этом отношении нельзя ослаблять внимание до 18 лет.

Осанка – привычная поза непринужденно стоящего человека, определяется способностью без напряжения держать прямо корпус и голову. Зависит осанка от положения позвоночника, который удерживается мышечно-связочным аппаратом в строго вертикальном положении.

Нормальная осанка характеризуется:

  • вертикальным положением туловища и головы
  • разогнутыми в тазобедренных суставах и выпрямленными в коленях нижними конечностями
  • «развернутой» грудной клеткой
  • слегка отведенными назад плечами
  • плотно прилегающими лопатками
  • подтянутым животом

Бороться за правильность телосложения необходимо не только из эстетических соображений. При неправильной осанке страдает психическое и физическое развитие детей, снижается сопротивляемость организма к заболеваниям.

Как выработать правильную осанку у детей?

Заботиться об этом необходимо с рождения ребенка.

Не следует класть грудного ребенка на мягкую перину. Очень вредно преждевременно сажать ребенка в подушках. С 3- месячного возраста надо чаще укладывать детей на живот.

До 9-месячного возраста не торопитесь ставить малыша на ноги, придет время и он побежит сам. Не рекомендуется носить детей постоянно на одной и той же руке. При прогулке с ребенком лучше не вести его за руку, а придерживать за широкую ленту, пропущенную через подмышечные области. Это предохраняет его не только от падений, но и от перекоса позвоночника. Ребенку необходимо обеспечить свободу движений, чтобы он больше двигался и меньше сидел.

При воспитании детей нельзя забывать о физической профилактике нарушений осанки. Поэтому с 2-3-летнего возраста надо учить ребенка правильно сидеть на стуле, за столом, ходить откинув голову, сблизив лопатки и подобрав живот, стоять с опорой на обе ноги, а не на одну. Постарайтесь приучить ребенка спать на животе или на спине, на жесткой постели с низкой подушкой. Не способствует формированию осанки привычка сидеть, подложив под себя ногу, чтение - лежа на боку, занятия письмом или рисованием свесив локоть со стола.

Необходимо помнить и о том, что заложенный в детстве правильный стереотип осанки может быть в последствии нарушен неправильным распределением нагрузки при учебе в школе или нагрузками неадекватными физическому состоянию мышечно-связочного аппарата.

Еще в XVIII веке основатель Российской школы физкультуры и спорта Петр Францевич Лесгафт, врач, посвятивший множество своих работ проблемам образования и воспитания здоровых детей указывал на то, что школа, ставя ребенка в условия, не соответствующие особенностям организма, задерживает рост и развитие детей.

По литературным данным известно, что 96% из всех отклонений от нормальной осанки у детей школьного возраста связано с дисфункцией и патологическими процессами происходящими в скелетной мускулатуре, и 4 % приходится на долю врожденного сколиоза и кифоза (Я. Л. Цивьян, 1972 г.).

Позвоночник ребенка не только выполняет свои функции, но и находится в постоянном развитии, которое могут задерживать чрезмерные нагрузки. До тех пор пока идет рост позвоночника, основная нагрузка падает на мышцы. Чем лучше развиты мышцы, тем в лучших условиях находится позвоночник. Нагрузки же на позвоночник ребенка в повседневной жизни резко возросли. Наши дети вынуждены почти постоянно сохранять позу сидя. Это и школьные уроки, факультативы, кружки, домашнее задание, сидение у телевизора и компьютера. В то же время относительно небольшой прирост мышечной массы, слабость мышц, невысокая их статическая выносливость и недостаточное развитие нервных двигательных центров не позволяют длительно выдерживать одну и ту же позу.

П. Ф. Лесгафт писал: «Бесчеловечно заставлять ребенка оставаться по целым часам в сидячем положении или ставить его в наказание в угол, запрещая прислоняться».

Конечно, причина сколиотической деформации не только в осанке. Имеют значение и генетика, и экологическая обстановка, и другие факторы. Ученые еще не ответили полностью на вопрос о причинах этого заболевания. Но точно известно, как помочь скелету правильно формироваться. Не зря символом ортопедии является кривое дерево, привязанное веревками к прямому столбу. В таком положении юный побег непременно вырастет прямым. Вспомним: если растущий огурец поместить в сосуд хитрой конфигурации, он примет форму этого сосуда. Так и с человеком.

Если с раннего детства мышцы заставить работать в правильном режиме и организмом «руководить» со знанием дела, то можно не допустить развития многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

На что же взрослым обращать внимание ребенка?

Прежде всего на то, как ребенок сидит за столом. Прямо ли держит спину, на одном ли уровне расположил плечи, локти. Между прочим, наши предки заставляли своих детей правильно сидеть с помощью палки-аршина, которую вставляли под локти за спину. Отсюда и поговорка: «Сидит, как аршин проглотил».

За посадкой ребенка важно следить всегда, не допуская первых признаков появления искривлений. Если ребенка не поправлять, сам он сегодня сядет так, как ему удобно, завтра он уже не сможет сесть правильно, мышцы привыкнут к порочной установке и повлекут за собой позвоночник, формируя патологическую осанку.

Слабые мышцы ребенка, в первую очередь мышцы спины, легко утомляются. Не имея достаточной поддержки мышц, ребенок сильно сутулится и опирается грудной клеткой о живот, органы которого поддерживаются тазом и брюшной стенкой. В связи, с чем ребенок вынужден постоянно прислоняться к опоре для облегчения работы мышц.

Слабое физическое развитие ведет к нарушению осанки. Нарушения осанки, в свою очередь, затрудняет работу внутренних органов, ухудшая здоровье и задерживая развитие ребенка.

Наш образ жизни требует не только сильных мышц, но и мышц, способных длительное время поддерживать статическое напряжение. Такую способность мышц следует развивать с детского возраста. С этой целью рекомендуется систематическое включение в уроки физкультуры упражнений статического характера.

На детский подростковый возраст приходится начало развития другого распространенного недуга – плоскостопия.

На стопы люди почему-то вообще мало обращают внимание. Не идут к врачу до тех пор, пока они чуть не вывернутся в обратную сторону или не начнут сильно болеть. Ребенок не может обратить внимание на неправильно формирующуюся стопу. Она у него не болит. Организм компенсирует неполадки в ней за счет других мышц. Боли появляются (а это уже грозный симптом), когда скелет окостенеет, и у организма кончаются силы обеспечивать нормальное передвижение. К этому времени успевают пострадать и коленный, и тазобедренный суставы, развиться патологическая осанка. С плоскостопием связано развитие и варикозного расширения вен. Помочь больным на этой стадии бывает уже сложно. Требуется продолжительное специальное лечение, а то и хирургическое вмешательство.

Вот почему родителям так важно следить за правильным формированием стопы ребенка.

Как в домашних условиях выявить плоскостопие?

Прежде всего, нужно выявить, есть ли у него предрасположенность к плоскостопию, правильно ли установлена стопа. Смочите стопы ребенка водой. Пусть он встанет на лист бумаги обеими ногами. Если в середине стопа отпечатается на одну треть своей ширины, значит пока у него все нормально. Если отпечатается больше или даже полностью, это уже крайне плохо.

Неправильную установку стопы можно заметить и во время ходьбы малыша. Если он обувь снашивает с внутренней стороны, стопа точно нуждается в лечебно-профилактических мероприятиях. Каких? Прежде всего, в обувь вложите стельку-супинатор (это полезно, даже если и нет плоскостопия). Она имеет выкладку продольного свода и не дает стопе выворачиваться вовнутрь. Стельку нужно покупать не на рынках и не в обувных магазинах. Сейчас развита сеть специализированных ортопедических мастерских, магазинов, кабинетов, где врач-ортопед ее подберет профессионально.

Чтобы предупредить развитие плоскостопия, полезен гимнастический комплекс для стопы. Все движения стопой (сгибание, разгибание, вращение в обе стороны, собирание пальцами стопы полотенца, положенного на пол, попытка поднимать при помощи пальцев карандаш с пола и множество других), рассчитанные на 5-10 минут, чрезвычайно полезны. Они развивают связочный аппарат стопы.

Так же полезен ей и массаж. И не нужно при этом бежать к массажисту. Для этой цели сейчас существует множество простейших приспособлений: обычные бухгалтерские счеты и подобные им роликовые дорожки, мячики, ежики, роликовые палки, коврики с резиновыми шипами и т. д.

К развитию плоскостопия особенно предрасположены женщины. Ношением обуви на высоких каблуках они просто уродуют свои стопы. Если ее продольный свод еще может чудом удержаться, то поперечный разбивается обязательно. Да, каблучок нужен, но от двух до трех сантиметров. Выше шести он, безусловно, уже вреден. От чрезмерной нагрузки на передний отдел стопы развивается мышечная слабость, нарушается амортизационная способность. Неправильно работают мышцы голени, бедра, туго приходится позвоночнику.

Чрезвычайно вредна ноге и обувь на высокой танкетке. Женщина в ней как бы скользит по земле. Будто едет на лыжах. А сколько можно на них ездить? Час, два, три. А если весь день? Несколько лет? Тут и здоровые ноги станут больными.


Записаться на прием

  • Запись через сайт является предварительной.
    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту.
  • Вы посещаете клинику

Мы гарантируем неразглашение персональных данных и отсутствие рекламных рассылок по указанному вами телефону. Ваши данные необходимы для обеспечения обратной связи и организации записи к специалисту клиники.
Позвонить
Заказать звонок