Здоровье ребенка от 15 до 17 лет

Возраст с 14 до 18 лет у девушек и с 15-16 лет до 19-20 лет у мальчиков называется старшим школьным, или юношеским возрастом.

В 14 – 15 лет рост мальчиков и девочек почти сравнивается, а с 15 лет мальчики  растут быстрее, и это преобладание роста у мужчин сохраняется на протяжении всей жизни. Потом темп роста замедляется и в основном заканчивается к 16–17 годам у девушек. К 18 – 19 годам у юношей, однако, замедленный рост продолжается до 22–25 лет.

Этот период характеризуется наиболее интенсивным ростом мышечной силы у мальчиков. У девочек рост мышечной силы начинается несколько раньше. К 14 годам мышечная выносливость составляет 50–70 %, а к 16 годам – около 80 % выносливости взрослого человека. Уровень выносливости зависит, например, от степени полового созревания. Хорошим средством развития выносливости являются ходьба, медленный бег, передвижение на лыжах.

В этом возрасте завершается формирование сердечно-сосудистой, легочной систем, пищеварительного тракта, системы иммунологической защиты, а также скелета и скелетной мускулатуры. По мере развития организма частота сердечных сокращений в состоянии покоя уменьшается, а систолический и минутный объемы крови возрастают. К 15 — 16 годам эти показатели становятся та¬кими же, как у взрослых.

Отличительной особенностью этого периода жизни является перестройка нервно - эндокринной сферы и, в частности, половое созревание.

Существенные изменения происходят в нервно-психической сфере подростка – завершается формирование интеллекта, совершенствуется деятельность вегетативной нервной системы, усложняются процессы в психической сфере.
Для осуществления этих важных процессов необходимо достаточное по количеству и качеству поступление пищевых веществ и энергии. В связи с этим, при организации питания детей школьного возраста и подростков важно руководствоваться физиологическими нормами потребности в основных пищевых веществах и энергии различных возрастных групп.

У растущего организма накопительные процессы должны пре¬обладать над расходными. Только в этих условиях он мо¬жет развиваться нормально. Поэтому необходимо, чтобы питание школьников было достаточным по калорийности и полноценным по содержанию всех необходимых питательных веществ. Особенно важное значение при этом имеет белковая пища, так как белки являются основным пластическим материалом, из которого строятся ткани организма. При построении рационов питания школьников необходимо учитывать состояние здоровья и использовать для этих целей специальные диеты.

Период ранней юности

Возраст от 15 до 18 лет принято считать периодом ранней юности.  
Физическое и психическое развитие гармонизируется, в отличие от подросткового периода, основной чертой которого была неравномерность развития. Центральным процессом юности является открытие собственного «Я». Мышление старшего школьника приобретает личностный, эмоциональный характер, связанное с самоопределением старшего школьника и его стремлением к выработке своего мировоззрения.